Ansiedade

A ansiedade é um estado de agitação e alerta incomuns desencadeados (CAUSA) por preocupações e pensamentos excessivamente negativos, que desencadeiam medos e apreensões. 

A ansiedade se apresenta em 3 níveis de sofrimento: cognitivo, emocional e físico.

O primeiro nível de sofrimento que se manifesta é cognitivo: essa pode ser considerada a CAUSA da ansiedade. Ao contrário do que a maioria pensa, a causa da ansiedade não é o contexto, a vida, os problemas.

Pessoas podem ter a vida absolutamente resolvida em termos financeiros, profissionais, amorosos, família, etc e ainda assim ter ansiedade. Exatamente porque o que causa o transtorno é um problema cognitivo (pensamento).

 O excesso de pensamentos negativos, preocupações excessivas, excesso de pensamentos e o ritmo da vida de hoje são muito nocivos a nossa saúde mental. Quase todo pensamento ansioso começa com essas 3 frases:

“E se…”,

“Por que…”

“Será que…”

O segundo nível de manifestação do sofrimento pela ansiedade é o emocional e comportamental. Nesse nível o pensamento já se manifesta em forma de medo. O medo é a principal emoção da ansiedade…

A pessoa pode se sentir com um medo persistente em função de uma preocupação específica, sentir-se angustiada sem saber por que ou ainda, em casos mais graves, sentir pavor (de algo conhecido e específico ou de algo mais difuso).

Em nível comportamental, a pessoa começa claramente com o comportamento de esquiva. Fugir (se esquivar) das situações que causam medo é, a princípio, a coisa mais sensata a se fazer. A curto prazo, é sempre bom, sempre gerará alívio.

A médio e longo prazo, a esquiva não mais terá esse caráter protetivo inicial de preservar você do sofrimento ou da frustração e  assume um caráter nocivo à sua autonomia.

O terceiro nível do sofrimento é o físico/corporal: 

• Tremedeiras;

• Fraqueza (sensação de desmaio);

• Tontura persistente;

• Formigamentos dos braços e mãos;

• Hiperventilação (sensação de falta de ar);

• Taquicardia (coração acelerado);

• Zumbido no ouvido;

• Dores pelo corpo;

• Pressão alta;

• Perda de memória e concentração;

• Diminuição da libido;

• Apetite desregulado (para mais ou para menos);

• Alterações de sono;

• Tensão Muscular;

• Problemas digestivos (SII).

A Terapia Cognitivo Comportamental é considerada intervenção clínica padrão ouro (abordagem mais testada nas pesquisas científicas as quais comprovam a sua eficácia)  para os transtornos de ansiedade.